Boletín No. 4 Año Rotario 2010 - 2011

Crónica de la reunión
Julio 27 2010


Visita Oficial del Gobernador


Debido a la junta de trabajo que tuvimos con el Gobernador del Distrito José Luis Martínez Larios, el campanazo de inicio de sesión fue a las 8:40, por el Presidente de nuestro club, Arturo González Gálvez.


Momento en la que iniciamos sesión de gala debido a la presencia de nuestras queridas Damas Rotarianas, quienes nos acompañaron con motivo de la visita oficial, donde también estuvo presente la distinguida y apreciada Betty, esposa de José Luis.


Nuestro Macero, Toñito Vargas, solicitó la presencia de nuestro querido amigo Ponchito Rubio, para hacer Honores a nuestra Bandera Nacional. La invocación rotaria queda a cargo de; Amelia de González, esposa del Presidente.


Posteriormente como invitados estuvieron presentes: Maricarmen Gavito, Roberto Antonio Velázquez ex miembro de este club, y Ramón Pedrosa quien funge como Presidente de Relaciones Públicas de la Gubernatura.


Johnny quien fue a casa de Luis Sánchez Díaz para saludarlo y conocer su estado de salud, desafortunadamente sin encontrarlo, razón por la cual le llamó, enterándose de que ya se encuentra mucho mejor y que debido a que todo el día se encuentra en terapias y visitas a los médicos, razón por la que no lo pudo encontrar.


En tiempo de la secretaria, nos enteramos que ya se encuentra pagado la cuota de Rotary International, también se pago el costo de la revista Rotaria y por errores en la administración pasada, pagaron 2 veces la cuota del Distrito, motivo por el cual está en suspenso nuestro pago correspondiente a este año.


Como preámbulo de escuchar a nuestro orador huésped, le solicitamos a Betty dirigiera algunas palabras a nuestro club. Donde expreso el agradecimiento por permitirle usar este espacio, para reiterar el agradecimiento y la voluntad de las Damas Rotarianas quienes siempre han estado en la mejor disposición de ayudar con entusiasmo, además de brindar el apoyo a sus respectivos conyugues.


Arturo González, en el momento de usar el micrófono, le da la Bienvenida al Gobernador y su distinguida esposa Betty, con motivo de su primera visita oficial a nuestro club y nos da un mensaje de reflexión, para continuar diciendo un antiguo lema de José Luis. “Darle un día a Rotary de tú vida, bien vale la pena”. Además reconoce que el servir es parte de la vocación de nuestro Gobernador y que estamos seguros será un excelente año.


Y con nuestro plato fuerte, José Luis Martínez Larios, agradece el recibimiento al que han sido objeto él y su esposa, y dice darle mucho gusto al encontrar en la junta de trabajo la combinación de juventud y experiencia, porque le resultó muy agradable ver rostros nuevos dentro de nuestras filas del rotarismo y que en forma entusiasta participen con las responsabilidades del club. Posteriormente nos dice, que ellos siempre serán José Luis y Betty, que esto del Gobernador y la esposa del Gobernador solo dura un año y que es pasajero, y que durante los 30 años que tiene como rotario, Rotary le ha proporcionado siempre nuevos amigos.


Para concluir, nos dice: “El club Rotario San Rafael es un gran club y me da mucho gusto el haber compartido estos momentos con todos ustedes”.


Ya en la recta final de nuestra sesión, el Presidente del club, Arturo González y su esposa Amelia, hacen entrega de un pequeño presente a José Luis y Betty reiterando el agradecimiento por la visita.


Y siendo las 9:30 de la mañana José Luis y Arturo dan el campanazo de clausura, dando por finalizada la sesión de hoy.




FRASE DE LA SEMANA

Este escrito es el Talmud Hebreo, libro sagrado donde se recopilan los dichos de los rabinos a través de los tiempos… el libro termina diciendo:


…Cuídate mucho de hacer llorar a una mujer,
¡¡pues Dios cuenta sus lagrimas!!...
La mujer salió de la costilla del hombre;
no de los pies para ser pisoteada,
ni de la cabeza para ser superada.
Sino de su costado, para ser igual…
Debajo del brazo para ser protegida…
Y al lado del corazón para ser amada…


Colaboración de: Lorenzo Rish




PARA TOMAR EN CUENTA


INDICE DE MASA CORPORAL

Es el método más práctico para evaluar el riesgo de obesidad o sobrepeso


Calcula tu propio IMC y evalúa tu riesgo:

    = PESO (KG)

IMC = _____________________________________

    TALLA al cuadrado (centímetros)

22 a 24.9: Peso Normal


25 a 29.9: Sobrepeso


30 a 34.9: Obesidad


35 en adelante: Obesidad Mórbida


Recuerda que la obesidad y el sobrepeso son factores de riesgo para enfermedades coronarias, diabetes, hipertensión arterial, problemas del sistema músculo-esquelético, cáncer de mama y otras más.


Si eres obes@ o estás en sobrepeso, no tienes un problema…. Tienes una meta que alcanzar, proponte llegar a tu IMC adecuado


Cuida tu salud… date calidad de vida!!!!


Con afecto


Graciela Ania Pignol
QFB y Educ.en Diabetes 
______________
Y respecto al sobrepeso, yo agrego que con responsabilidad y consciente de ello, busca ayuda de un profesional y has una meta realista… esos “kilitos” no llegaron de un mes a otro así que tampoco se irán con el menor esfuerzo ni en el menor tiempo; si eso crees, sólo te frustraras; ah… y por cierto… no sirven los remedios dizque maravillosos que anuncian por todos lados. Un buen régimen alimentario y ejercicio es lo ideal.

FOTO-HISTORIA

Ponchito Rubio con los honores a la Bandera

Amelia de González, esposa del Presidente

Con la invocación rotaria

Nuestro flamante Secretario

Carlos Figueroa

Honor y placer por la visita de nuestro gobernador

y su esposa, con nuestros respectivos presidente y esposa...

José Luis, Betty, Arturo y Amelia

De ultima Hora

Carta de nuestro presidente mundial:

“ROTARY ES LO MEJOR DEL MUNDO, PUES CONECTA PERSONAS DE BUENA VOLUNTAD, ALREDEDOR DEL MUNDO, Y PERMITE Y PROPORCIONA SU COOPERACIÓN, SOPORTE Y APOYO PARA HACER DEL MUNDO UN MEJOR LUGAR PARA VIVIR Y TRABAJAR”

FORTALECIENDO COMUNIDADES

UNIR CONTINENTES

RAY KLINGINSMITH

VIENTOS DE CAMBIO ES UNA NUEVA Y SIGNIFICATIVA FRASE, CUANDO YO FUI A SUDÁFRICA A LA ESCUELA ROTARIA EN SUDÁFRICA A PRINCIPIOS DE LOS 60’S, AHORA NOSOTROS CONOCEMOS MEJOR CUALES SON NUESTRO TIEMPO DE CAMBIO.

NOSOTROS ESTAMOS JUGANDO Y DISFRUTANDO UNA CULTURA DE INNOVACIÓN EN ROTARY INTERNACIONAL, NOSOTROS TENEMOS LA HABILIDAD DE VER TODOS NUESTROS PROGRAMAS Y PROYECTOS DE SERVICIO, ASI COMO PRACTICARLOS PARA VER SI ELLOS PUEDEN SER MEJORADOS SIERRE Y CUANDO MANTENGAMOS EL VALOR DE NUESTRA PROPIA ACTIVIDAD Y LE DEMOS UN VALOR AGREGADO.

YO ESPERO QUE MUCHOS ROTARIOS TOMEN LA GRAN VENTAJA DE ESTA OPORTUNIDAD E IDENTIFICAR E IMPLEMENTAR MEJORAS EN SUS CLUBES, PARA SER GRANDES E IMPORTANTES.

LOS ROTARIOS VIVIMOS TIEMPOS DE ENTUSIASMO EN NUESTROS 33 MIL CLUBES Y ESTOS SON LOS QUE MEJORAN LA VIDA PARA FORTALECER COMUNIDADES – UNIENDO CONTINENTES.

SI NOSOTROS TENEMOS ÉXITO AYUDANDO A LOS CLUBES, SEREMOS MAS GRANDES, MEJORES Y MAS AUDACES.

¿CUAL ES EL MAYOR ASOMBRO DEL MUNDO ?

AVANCES TECNOLÓGICOS QUE ESTÁN SUCEDIENDO DEMASIADO RÁPIDO, CAUSANDO CONSTANTES CAMBIOS EN NUESTROS NEGOCIOS Y PROFESIONES.

SIN EMBARGO AHORA UNA TERCERA PARTE DE LA POBLACIÓN DEL MUNDO VIVE QUIETA Y APACIBLE A NIVELES DE SUBSISTENCIA, CON MUY LENTOS Y LIGEROS CAMBIOS EN SUS VIDAS. ESTO ES UN SEVERO CONTRASTE Y ES LA PARTE QUE NOS CORRESPONDE.

ROTARY TIENE AMBOS GRUPOS COMO HERENCIA, CON UN FUTURO BRILLANTE.

MI PRIMER RETO COMO PRESIDENTE ES ENGRANDECER LA VITALIDAD Y LA VIABILIDAD DE LOS CLUBES ROTARIOS, CAPACITÁNDOLOS PARA EL ÉXITO, EN CAMINO DE LOS CAMBIOS SOCIALES. ESTA ES UNA IMPORTANTE TAREA, PORQUE ESTA ES LA RAZÓN DE SER DE LOS CLUBES Y PRECISAMENTE ELLOS ESTÁN Y CONOCEN LA RAÍZ, DE LAS RAÍCES DEL PROBLEMA SOCIAL Y ES AHÍ DONDE DEBEMOS HACER UN MUNDO MEJOR PARA VIVIR.

"WIND OF CHANGE WAS A NEW AND SIGNIFICANT PHRASE WHEN I WAS A ROTARY SCHOLAR IN SOUTH AFRICA IN THE EARLY 1960s. IT IS SERENDIPITOUS THAT THE PHRASE THAT WAS FIRST PUBLICIZED IN MY HOST CITY OF CAPE TOWN IS NOW APPLICABLE TO ROTARY AS WE CONTEMPLATE THE CHANGES IN SOCIETY THAT DICTATE SOME CORRESPONDING CHANGES IN OUR ORGANIZATION. THE PHRASE IS NOW BETTER KNOW AS WINDS OF CHANGE."

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Boletín No. 3 Año Rotario 2010 - 2011

CRÓNICA DE LA SESIÓN ANTERIOR
20 DE JULIO 2010


En punto de las 8:00 A. M. El Presidente del Club Arturo González, da el campanazo de inicio de sesión, con nuestra bien lustrada y rescatada campana. Nuestro diligente Macero Toñito Vargas, solicita a Pepe Saldaña, realice los Honores a la Bandera y posteriormente Toñito Vargas, nos da una Invocación Rotaria que nos invita a la reflexión.


Continuando con nuestra sesión donde enviamos nuestras felicitaciones a Elsi, esposa de nuestro Macero, a Francisco Díaz Arellano y al esposo de nuestra querida amiga Graciela Ania, Alfonso Piedras, todos ellos con motivo de su cumpleaños.


Toñito Vargas, en ausencia de Lorenzo nos da información rotaria, donde señala las funciones del Gobernador de Distrito, con motivo de su próxima visita el día 27 de Julio.


En tiempo de Tesorería, Julio César Suárez, presenta el presupuesto de gastos en forma detallada, como se le había solicitado con anterioridad.- A lo que Oscar Gutiérrez le menciona que le hubiera gustado ver algo más completo donde se señalarán los ingresos y egresos del Club.


En tiempo de la secretaria, se dan los avisos de la próxima visita del Gobernador José Luis Martínez Larios y de su esposa Betty, para el próximo día 27 de Julio, motivo por el cual la sesión se llevara a cabo con Damas, y el desayuno que se tenía programado para el 3 de agosto, se llevará en forma normal sin la presencia de las Conyugues del Club.


Por último, se solicita la ayuda para los damnificados de Nuevo León, Tamaulipas y Coahuila por los daños causados por el Huracán Alex, donde los jóvenes de Rotaract Metropolitano consiguieron un avión con capacidad de 80 toneladas, para hacer llegar ayuda a las personas de esa región.


El Presidente del club Arturo González, presenta el plan de trabajo, donde viene detallada, las estrategias y metas del presente año.


Pasando al plato fuerte, nuestro amigo Francisco Boy, fungiendo como orador huésped, nos comparte sus experiencias vividas durante el mundial en Sudáfrica. Y con una interesante serie de imágenes nos fue contando en forma detallada, como vivió los partidos de nuestro querido Tri. Así como una serie de paseos y paisajes increíbles que enriquecieron, nuestras ideas y pensamientos de aquel lugar.


Posteriormente Andres Robles, nos presentó a unos jóvenes Psicólogos Alan Olin Valadez Baez y Sthephanny Gabriela Galbraith Millán, los cuales viene haciendo una interesante labor en Fomentos a la Comunidad, motivo por el cual solicitan nuestro apoyo.


Pasadas las 9:30 de la mañana Arturo González, da por clausurada la sesión.


Por Carlos E. Figueroa

TIPS DE ALIMENTACIÓN……

• No dejes lapsos muy amplios de tiempo entre tus comidas
• No te “brinques” ningún tiempo de alimento
• Empieza siempre tus comidas con verduras o ensaladas
• Mastica bien los alimentos
• Come despacio
• Nunca comas viendo el televisor o la computadora
• Escoge alimentos bajos en grasas y/o azúcar
• Procura que el tiempo de tus comidas sea placentero, no discutas, no hables de problemas, no incluyas conflictos familiares y/o de trabajo
• Deposita el tenedor en el plato entre cada bocado
• Sirve tus raciones en platos pequeños
• Prefiere cortes magros de carne y come el pollo sin piel
• Evita los alimentos fritos, empanizados y capeados
• Come la fruta en lugar del jugo de la misma
• Cocina los alimentos con aceites vegetales: oliva, maíz, cártamo etc., consume poca mantequilla y evita las mantecas
• Adereza tus ensaladas con aceite de oliva, limón, vinagre, orégano, hierbabuena, ajo etc.
• Evita los aderezos comerciales “light”, contienen altas cantidades de sal
• Cuida la cantidad de alcohol que bebes
• Come alimentos con fibra: frutas con cáscara, cereales integrales, leguminosas, salvado de trigo, amaranto etc.
• Consume semillas, son altas en ácidos grasos omega: nueces, almendras, cacahuates, pepitas de calabaza etc
• Evita los carbohidratos en la cena, prefiere proteínas y verduras
• Bebe de 4 a 6 vasos de agua en el día
• Realiza 20 minutos de ejercicio aeróbico por lo menos 4 veces por semana
• Lee las tablas nutrimentales de los alimentos
• Prefiere las bebida con edulcorantes, siempre y cuando éstos no pasen del equivalente a 2 sobrecitos diarios ( 2g )
• Evita los néctares de frutas, tienen mucha azúcar
• Prefiere comidas proteícas en lugar de pastas o harinas
• Modera el consumo de alimentos enlatados, son MUY altos en su contenido de sodio
• Son mejores las pastas integrales de harina de trigo
• Evita ir al súper cuando tengas hambre para que no compres “antojos” altos en calorías o grasas

Y……….

• Mantén la alegría de vivir ésta se refleja hacia el exterior, la gente alegre es más atractiva.

Una actitud alegre y un buen sentido del humor disminuyen las situaciones de estrés, favorecen las relaciones interpersonales y hace que las personas de nuestro entorno sean más alegres también. Es más te ayuda a digerir y asimilar mejor los alimentos.


Anota en una hoja las razones que tienes para ser feliz (te aseguro que son muchas¡¡¡¡). Empieza por las situaciones agradables que has vivido hoy y después repasa todas las anteriores. Apunta absolutamente todo lo que te dibuje una sonrisa en la cara por ejemplo tener una familia unida, un buen trabajo, la cara de tus hijos o nietos. Revisa fotos antiguas, madruga para ver la salida del sol, recuerda un buen chiste, reúnete con tus amigos, se optimista.


Una pasión desmedida por el placer es el secreto para permanecer joven

Oscar Wilde

Colaboración especial de QFB y Educ.en Diabetes Graciela Ania Pignol

Arthur Frederick Sheldon, el rotario cuyo discurso ante la Convención inspiró el segundo lema de Rotary, 

Se Benefician más Quienes Mejor Sirven

Boletín No. 2 Año Rotario 2010 - 2011

CRÓNICA DE LA SESIÓN Y MINUTA DE ASAMBLEA
Martes 13 de Julio


A las 8:08 de la mañana nuestro presidente Arturo González dio inicio con el cucharazo en la copa, (a falta de campana, porque somos la víctima número 16 del Club Ciudad Sahagún al habernos “robado” nuestra campana en nuestro Cambio de Botones), al mismo tiempo nuestro Macero Antonio Vargas hace la primera convocatoria para Asamblea.


La loa a la Bandera corrió a cargo de Jesse Devlyn, y la invocación rotaria fue dicha por Vicente Rodríguez.


Nuestro Past-President Joey Silvera en compañía de Oscar Gutiérrez quien fungió como Tesorero en la pasada administración, hacen entrega puntual del estado financiero que guarda el club.


Haciendo uso de la palabra Olguita Santos, da una felicitación a Oscar y Joey, por el desempeño. Prosiguiendo, menciona que recibió del club la cantidad de $49,150 que fueron destinados a la Fundación Rotaria.


También menciona que están pendientes Pepe Saldaña y Julio Cesar Suárez de los reconocimientos Paul Harris. El club quedará cubierto en todos los fondos Polio Plus USD$1,000, las aportaciones de cada rotario cada año y las aportaciones de Fondo Permanente, Olguita donó USD$ 500.


Nuestro querido amigo Lorenzo Rish, con la frase de la semana, nos comparte una más de su Héroe Catón, que a la letra dice:


Aquella tarde Hu-Song hizo una pregunta a sus discípulos: -Tengo dos relojes, Éste se atrasa siempre un segundo. Este otro está parado: no funciona. ¿Cuál de los dos es el mejor?


-El primero-respondieron a coro los discípulos. –Habría que verlo-respondieron a coro los discípulos.


-Habría que verlo –dijo el filósofo-. Si la función de un reloj es marcar la hora con exactitud, entonces es mejor el reloj que está parado, porque dos veces al día marcara la hora exactamente, mientras el otro, el que se atrasa un segundo, no marcara nunca la hora con exactitud.


Los discípulos callaron; no supieron ya qué responder. Hu-Song Sonrió:


-No se inquieten: ustedes tienen la razón. En efecto, el mejor reloj es el que atrasa un segundo. No es perfecto, pero razonablemente es mejor. Buscar la perfección es racional, pero no es razonable. La búsqueda de la perfección nos inmovilizará, como el reloj. Pongámonos a trabajar, aunque atrasemos un segundo.


Así dijo Hu-Song, y sus discípulos entendieron que decía la verdad.


Cabe señalar que antes Lorenzo dio una felicitación a nuestro compañero el Dr. Arturo Gutiérrez por la presentación de la segunda edición del libro que él publicó.


Toñito Vargas, agradece a Jesse Devlyn, quien le obsequió la banda oficial de MACERO (MAestro de CEremonias ROtario),


Nuestro Presidente inicia la Asamblea preguntando: ¿Cómo amanecieron? (parodiando al personaje de nombre Nicke del video presentado por él el día del Cambio de Botones).- Agradece a las personas que asistieron al cambio de Mesa Directiva, y también a aquellos que no pudieron asistir por alguna causa en especial. Felicita a cada uno de los miembros del Club porque a su sentir el ser rotario es motivo de orgullo.


Arturo Gutiérrez, nos comenta del accidente que sufrió nuestro amigo Luis Sánchez que afortunadamente no paso a mayores y ya se encuentra en su casa. Lupita de la Piedra, nos dice que su hermana se encuentra mucho mejor y desde aquí le mandamos nuestros mejores deseos a nuestra amiga y compañera Mary Carmen de la Piedra.


Igualmente se recuerda a todos los socios que el día 27 de julio tendremos la visita del Gobernador José Luis Martínez Larios, reunión que será con Damas, por lo cual el primer martes 3 de agosto, se hará sin Damas.


Siendo las 8:20 se hace la segunda convocatoria. Mientras, nos sirven el desayuno.


Nos constituimos en Asamblea y designados como escrutadores a Ponchito Rubio y Enrique Villanueva, nos indican que hay 24 socios, existiendo el quórum suficiente para ser llevada a cabo la misma.


Iniciando el nuevo Presidente en funciones Arturo González Gálvez, empieza una presentación donde atrae la atención de todos y para concluir su inicio nos demuestra cómo tenemos diferentes apreciaciones de una misma cosa, motivo por el cual nos hace ver que el diálogo es el único instrumento para llegar a una misma meta.


MINUTA


1.- Se presenta el plan de liderazgo.


1.1.- Se aprueba la meta de llegar a 40 socios.


1.2.- Se aprueban las obras de servicio.


2.- Se aprueba el presupuesto presentado en forma verbal por el Tesorero Julio César Suárez, el cual se compromete a presentarlo al Club en forma analítica el próximo martes. Por ende, se aprueba la cuota de este año, que se mantiene sin cambio en comparación a la del año anterior.


3.- Quedan aprobados las reformas al reglamento.


4.- Se aprueba que el remanente de la cuenta de operaciones del año pasado, pase a la cuenta de servicio de este año.


5.- Quedan aprobado las reformas al artículo 16


6.- Las reformas del artículo 17 no se aprueban.


7.- El artículo 18 es aprobado en sus reformas.


8.- Las reformas del artículo 16 pasan a ser artículo 19 y queda aprobado.


Para la elaboración del Casino queda en suspenso hasta que se presente en forma detallada y especifica.


El Presidente comenta que en la próxima sesión del día martes 20 , se entregará a los socios una carpeta que incluirá lo expuesto hoy en la Asamblea.


Y siendo las 9:45 hrs. el Presidente da el campanazo y se da por terminada la Asamblea (Nuestro compañero Julio César nos prestó su campana, por lo que se lo agradecemos).

RESEÑA FOTOGRÁFICA

El cucharazo de inicio de este nuevo año rotario

de Fortalecer Comunidades y unir continentes

Presentando saludos a la bandera

Vicente y su invocación

Joey y Oscar con la satisfacción del deber cumplido

Nuestro flamante macero estrenando banda

Lorenzo departiendo de la filosofía de la vida

Arturo en el reporte médico

Nuestro Presidente exponiendo su plan de trabajo

Las damas en sesión paralela sesionando